Окинская центральная районная больница
Государственные услуги Министерства здравоохранения Республики Бурятия

Поиск

Запись на прием

Предварительная запись на прием к врачу

Личный кабинет застрахованного лица в системе ОМС

     
 

Здравствуйте!

Я очень рада приветствовать Вас на официальном сайте ГБУЗ «Окинская ЦРБ». Создание собственного интернет-сайта - это еще один показатель того, что Окинскому здравоохранению есть что сказать и чем поделиться. Кроме того, благодаря сайту мы сможем еще сильнее сблизиться с нашими пациентами, сотрудниками, партнерами. Связаться напрямую с руководителем МО вы можете по телефону  +7(914)6332987

Здравоохранение на селе сегодня ориентировано на организацию доступности всех видов медицинской помощи, на создание комфортных условий для пациента, формирование нового имиджа сельского здравоохранения. ГБУЗ «Окинская ЦРБ» представлена  районной поликлиникой c  160 посещениями в смену  и стационаром на 42 круглосуточные койки, 8 ФАПами, 1 ВА. Оптимизм и уверенность сельскому здравоохранению придают реализованный Национальный проект «Здоровье», Программа модернизации здравоохранения, федеральная программа «Земский доктор», Республиканские целевые программы, благодаря которым стало возможным строительство новых объектов и ремонт зданий, замена устаревшего медицинского оборудования, возможность привлечения высококвалифицированных специалистов  и повышение квалификации медицинских работников. 

С наилучшими пожеланиями,

Главный врач  Бакшаханова Алина Владимировна

Новости


Базовые рекомендации по здоровому образу жизни

13.04.2021

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА
Здоровый сон, утренняя гимнастика, режим питания,
позитивный настрой
ЗДОРОВОЕ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ:
Поступление энергии с пищей = затратам энергии
Соотношение белки : жиры : углеводы = 1 : 1 : 4
Белки животные (мясо, рыба, творог, молоко) + белки 
растительные (бобовые, крупы, орехи) = 1 г на 1 кг идеальной массы тела 
Разнообразный рацион для оптимального обеспечения витаминами, макро- и микроэлементами
400–500 г фруктов и овощей ежедневно (кроме картофеля)
2–3 раза в неделю желательно употреблять блюда из жирной морской рыбы
Без ограничения – зеленые овощи (капуста, лук, кабачки, огурцы, зелень) 
Отдаем предпочтение углеводам с низким гликемическим  индексом – цельнозерновой хлеб, серые крупы

Ограничиваем потребление:
соли не более 5 г 
в день – 1 чайная ложка без верха

сахара, сладостей, сдобы, печенья

животных жиров и продуктов со скрытым жиром – колбасы, фарша, мясных  полуфабрикатов
КОНТРОЛЬ ВЕСА, ОБЪЕМА ТАЛИИ
Норма индекса массы тела (ИМТ) для взрослых: 18,5–24,9
ИМТ = вес (кг) / рост (м2) 
Обьем талии у женщин должен быть не более 80–88 см,
у мужчин – не более 94–102 см.

ТРЕНИРУЮЩАЯ ИЛИ ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ 
АКТИВНОСТЬ
Полезна для здоровья ходьба в умеренном темпе не менее 30 минут в день 5–7 раз в неделю (при заболеваниях – рекомендации дает врач индивидуально)
ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЯ
Сделайте выбор в пользу трезвости. Полностью исключите алкоголь как фактор риска развития сердечно-сосудистых  заболеваний. Помните, что безопасных доз алкоголя не бывает. Трезвое застолье – крепкое  здоровье!
СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ СТРЕССА
Хронический стресс приводит к болезни
ДЫХАНИЕ ЧИСТЫМ ВОЗДУХОМ – ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ
Курение – один из основных факторов риска сердечнососудистых, бронхолегочных, онкологических и других 
хронических заболеваний. Пассивное курение так же вредно, как и активное. Нет безопасных доз и форм
табака. Отказ от курения будет полезен для здоровья в любом возрасте, вне зависимости от “стажа” курения.
КОНТРОЛЬ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СОСТОЯНИЯ ЗДОРОВЬЯ
артериального давления, уровня сахара и холестерина в крови и др.
РЕГУЛЯРНЫЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ

Берегите себя и своих близких!
Используйте любую возможность пройти профилактический осмотр!

Республиканский центр здоровья
г. Улан-Удэ, ул. Советская, 32 Б, тел.: 8(3012) 21-08-21
ул. Жердева, 100, тел.: 8(3012) 45-28-51
Республиканский центр здоровья для детей
г. Улан-Удэ, ул. Куйбышева, 18,
тел.: 8(3012)21-34-13, 45-28-51
Подробная информация на сайтах: rcmp-bur.ru, medprof-uu.ru
Школа здоровья онлайн: s.rcmp-bur.ru



Назад к списку

 
© 2014 Государственное бюджетное
учреждение здравоохранения
Окинская центральная районная больница




Разработка официального сайта SDEP.RU
671030, Российская Федерация,
Сибирский федеральный округ,
Республика Бурятия, Окинский район,
с. Орлик, ул. Обручева , д. 79

Тел.: +7 ( 301-50 ) 51-2-76
E-mail: sofiaokacrb@yandex.ru
Запись на прием Вопрос-Ответ Вакансии Карта сайта